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祛湿一身轻
2014-04-23 11:25:06/崇桂琴

最适合忙碌上班族的艾灸疗法,“中医督灸第一人”崇桂琴教授告诉你如何用督灸从源头上治愈多种“现代病”,彻底告别亚健康,灸除百病一身轻松。




作者:田原 崇桂琴

出版社:江西科学技术出版社

出版时间:2014年2月

书号:9787539048611

定价:¥32.00





编辑推荐:

你是不是经常畏寒怕冷,手脚冰凉,气色也差?总是提不起精神,熬夜过后昏昏沉沉完全不能工作?孩子体质差,反复感冒、高烧不退……其实这些都是体内阳气不足惹的祸!现代人居住在钢筋水泥的高楼大厦中本来就少见太阳,出门开车、进门吹空调的生活方式又加剧了体内阳气的耗损,湿邪入体,抵抗力下降,疾病自然会找上门来。


阳气有损耗的途径,就一定有补充的方法,古老的艾灸就是最经济、有效的祛湿升阳之法。对于那些觉得艾灸穴位不好找,操作不方便的朋友,书中“中医督灸第一人”崇桂琴教授的特色督灸法绝对能解除你们的顾虑。督脉汇聚了全身的阳气,在这里取穴的督灸法不仅相较于其他灸法效果显著,而且由于督脉位于人体中轴线,穴位好找,在家里就能与家人一起互“灸”互“艾”,安全又方便。


对于都市忙碌的上班族,书中还有诸如脚踩热盐袋、擀面杖敲打背部等不受时间、地点限制的调治小诀窍,真正将艾灸的保健功效落实到生活的方方面面。




内容简介:

“中医督灸第一人”崇桂琴教授以她三十多年用“灸”治疗上万例病患的临床经验,教你自己在家用如何用最经济、简便、安全的艾灸法祛湿升阳、守护健康。书中除了有常用艾灸手法的和常见病的取穴指导外,还重点介绍了崇教授特色的督灸理念。针对时间和环境有限的都市忙碌一族,还提供了诸如“揣袖子”“夹脊法”“脚踩盐袋”等简便易行的自疗方案,想要达到女性养颜、男性壮阳、老人长寿、孩子少生病等养生目标,按照书中的方法去做,都能事半功倍。




作者简介:

田原

著名中医文化传播人,中国医药科技出版社中医药文化编辑中心主任,十年来,遍访国医大师、民间隐医200余人,参与50余部中医文化类书籍的创作,近千万字。“田原寻访中医”品牌图书获“全行业优秀畅销书”“建国60周年图书策划创作奖”“全国首届中医文化优秀图书大奖”等国家级奖项,畅销大陆及港澳台地区。


崇桂琴

“中医督灸第一人”,最擅长以督灸治疗强直性脊柱炎(AS)。山东中医药大学附属医院督灸治疗中心主任医师,教授、硕士生导师。临床30多年用灸法治疗患者万余人,虽已退休,每个周末仍坚持出门诊发挥余热,为全国各地慕名而来的强直性脊柱炎患者解除病痛。在“好大夫在线”开设个人网站为患者解疑答惑,访问量超57万次。她精湛的医术、悉心的治疗、和蔼的态度,获得患者一致好评。




精彩书摘


养生就是养阳气,养好人体内的“太阳”


城市偷走了太阳,也偷走了健康

网上有个帖子,叫《到农村去晒太阳》,说的是禽流感肆虐那会儿,城里气氛紧张,但在比较偏远的乡下,小孩子们还照样骑牛、挖野菜,人们也照样下地干活儿……这让“憋屈”的城里人羡慕不已。

去过北方农村的人都知道,冬天的时候经常能看到把两只手揣在棉袄袖子里,倚着墙根儿晒太阳的人。这是一个就算天气再冷,外国人也不会做的动作,但它却是中国传统文化的标志性动作之一。

而现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着,为了能买个“厢房”而拼命,早出晚归,不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着;很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗,再加上没有能力讲究居住环境,人们离太阳似乎越来越远了。

很多调查显示,农村居民比城市居民长寿,为什么?因为城市“偷”走了太阳,也“偷”走了真正的生活。


“袖手旁观”也是一种养生法


中国以前一直是以农业为主的国家,不只是因为粮食产量高,养活了很多人。还因为中国的传统文化,如中医文化的根脉本来就埋在泥土里,而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘,去还原中医的本来面目。中国农村就保留了很多长寿养生的方法,这些方法被称为是简单到极致的“土方法”。

比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。有个成语叫“袖手旁观”,“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》,其中就有:“袖手地炉傍,身闲日自长。”可见在很久以前它就是中国人休息时候的一种习惯。在中医来讲,这又是一个对身体最简单的养护之法。

中医说,腹为阴,背为阳。因为从人体来说,阴经在前,阳经在后。两手插在袖子里,端放在胸口的地方,首先就把胸腔保护得很好,头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经任脉;又让从后背经过的阳经督脉能够源源不断地接收来自太阳的能量。

我们的阳气,来自太阳的赐予

医学大家彭子益将经络的“经”字,解释成“经过”“经管”的意思,将五脏六腑则比喻成“蓄电瓶”。所谓的“电”,也就是人体的阳气,阳气通过经络的传导,再供应给脏腑,它们才有充足的“精力”工作,人体才能维持日常活动。所谓的日常活动,当然也包括强化自己的防御系统,抵御来自身体内外环境的不利因素。免疫力提高了,人自然就健康、少得病了。

后背的督脉,就好比是人体的“发电厂”,而且用的是既环保又时髦的太阳能。

这里面反映了一个很重要的理念我们的阳气,其实是太阳所赐予的。

追溯到农耕时期,农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节,每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处:第一,使“发电厂”接收了大量的能量;第二,流汗的过程会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以尽管农村的老人们脸上的皱纹很深,背也佝偻了,身体还非常硬朗。

那个年代,就算是住在城里的人也比较幸福。因为当时住的大多是平房,或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡,没事的时候,还能经常到自家的小院里,或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。

现在跟过去完全不一样了,平时上班早出晚归,唯一能多接触一些阳光的时间,只有夏季上下班路上那么一小会儿;而经常开车的人,连这点儿晒太阳的时间也省略掉了,不但晒不到太阳,进了办公室,本来最需要有强大阳气来保护的后背,还得让冷飕飕的空调风吹着……

过这种生活的,大多是城市中奋斗中的年轻人。难怪有句话说,前半生用命换钱,后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱,留到以后享受一些更自由的生活,不要拿来换命的好。

背朝太阳十分钟,补充每日能量源

针对上面那类人,我有一个很简单的防病、养生的办法,你只在阳光灿烂的日子里,每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟,让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。

背站的好处有二:其一,太阳光不会刺激到眼睛;其二,正好晒在后背的督脉上,给你的“发电厂”补充点儿能量。

如果你比较不幸,选择了一个有安装防晒功能的有色玻璃墙的单位办公。那就溜达到室外去买点儿小零食,或者透口气,最重要的是找机会晒晒太阳。走楼梯的时候,气血也变得通畅,那些腰酸背疼的“办公室病”自然就找不上你。一举数得。

有人用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病,其中的道理很简单,寒凝遇到温暖,自然融化了。就是说,晒太阳时适当活动下脖子,对缓解颈椎疼痛有帮助。脖子可一前一后慢慢活动,几分钟后换一种姿势,变为一左一右,动作一定要缓慢,如有疼痛应立即停止。千万不要让脖子做转圈运动,这样有可能会加重病情。

但是,晒太阳也要挑准季节和时间,一定是晴朗无风的日子,在冬天的时候,还要注意保暖,多穿些衣服,戴上围脖。

每天坚持晒太阳,它的效果就会慢慢显现。也许是一年,也许是十年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法,有多么神奇了!


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